国家司法考试每年的通过率一般在全国考生人数的10%左右，压力之大可想而知，许多考生也出现了司考烦躁症，下面心理网小编想跟大家聊聊司考烦躁症的应对方法!
听音乐(listen to music)
准备司考需要度过一段很漫长又十分枯燥乏味的岁月。每天学习时间常常在十小时以上，面对这高强度的学习，人的大脑是很容易疲倦的!人们如果继续这样工作，不但学习效率会下降，更重要的是身体随时会垮掉。我相信这是大多数考生都不愿意看到的，所以，如果你在复习的过程中，感到头昏脑胀，就先停下来，听一段舒缓轻松的音乐，再投入到紧张的学习中，相信你会事半功倍。
选择音乐放松也需要一定的技巧，并不是任何一种类型的音乐都适合你在高强度学习后听的!有些音乐不但不会让你放松，而且会打消你的积极性。所以，在选择音乐上，推荐舒缓、充满正能量的音乐。它会让你整个人全身心放松，暂时忘记学习的烦扰。可以在网上下载一些适合自己类型的'音乐，以备不时之需!
运动(sport)
运动也是最受欢迎的减压方法之一。我们都知道，人在运动时，大脑处于放空状态，会把一切不开心、烦恼的事拋之脑后。这种方法既可以减压，又可以强身健体，何乐而不为呢?
运动的方法有很多种，比较常见的是跑步、打球之类的!如果你不喜欢这种容易出汗的运动，你也可以选择饭后散散步。散步也是一种行之有效的方式，每个人可以根据自己的喜好、体质，选择一种适合自己的运动方式来减轻压力，放松自己。
抽出半天或一天时间放松心情
如果把人类比作一台机器的话，机器也需要定期保养、维修。同样道理，人们也需要适度的休息时间去放松自己。
大多数人都知道，在我国，大部分地区每年七八九月份是一年天气比较炎热的时间，而恰恰这段时间正是考生备战司考的黄金时期。有些人正是通过抓紧这段时间，后来居上，学习成绩突飞猛进。但是，这段时间又是一个极度考验人耐性的时期，炎热的天气很容易让人在这几个月放松，甚至放弃，可以说，每年准备司考的几十万考生中，很大一部分人会在这段时间里半途而废。所以，在高强度的学习环境下，你需要抽出半天或者一天的时间来放松一下心情，可以去短途旅游，逛街购物，拜访亲朋好友，看一场电影……，选择你喜欢的方式去放松。但是放松完后，要认认真真投入到司考复习中去，很有效率的!
与亲朋好友聊天畅谈
司考注定是一场孤独而又漫长的旅行，每个人在这场旅行的过程中，都会面临许多困难，最常见的就是寂寞。
当我们开心或者痛苦时，都很希望找一个人倾诉。而有些人有时又碍于面子，把心事藏在心底，久而久之，负面情绪慢慢积累，整个人的状态就会变得不佳，会很大程度上影响复习的进度和效率。这时，我们很需要找一个人倾诉，不管是身边的同学室友，还是亲朋好友，使整个人变得乐观自信起来，对我们的司考复习大有裨益!
结 语
每个人都有自己减轻压力的方式，以上四种方法只是友情推荐，可以选择其中一种，或者几种结合，最重要的是选择适合自己的方式。是的，司考复习是很漫长的一段岁月，每个考生的心态也很容易此起彼伏，但不管如何，请你记住：只有保持乐观积极向上的心态，你才可能在司考的战场上傲视群雄、独占鳌头!!
