根据国家供暖标准相关条例《室内空气质量标准》，国家供暖温度标准为18℃±2℃，即以18℃为基准，上下浮动2℃，也就是在16℃和20℃之间，均达到取暖标准。
18℃±2℃已沿用几十年，全国90%以上城市按此执行。上世纪80年代颁布的《民用建筑节能设计标准》和《采暖通风与空气调节设计规范》文件中，均规定室内温度为18℃±2℃。目前全国大部分城市规定的温度都是按照18℃±2℃的标准执行的，只有北京等少数个别城市达到了20℃±2℃。
春夏秋冬，一年四季轮回，气温随之变化，人体也有着相应的感知。我们只有了解这些，才能在打造家居时遵照自然规律办事，做到因地制宜，因时制宜，也才能让自己和家人拥有一个舒适宜人的家。人体对环境温度的感知相当敏感，对不同的温度会有不同的感知：
1、当环境温度在18—25℃，相对湿度在40%—70%时，人体感觉最舒适；
2、温度在24—30℃，湿度小于60%时，人体感觉热而不闷；
3、温度高于30℃，湿度大于70%时，人体感觉闷热；
4、温度高于36℃，湿度大于80%时，人体感觉闷热难忍，发汗机制受阻，极易中暑；
5、亚洲人舒适温度：18—25℃；
6、夏天最佳室温：22—25℃，冬天：18—20℃；
7、婴儿沐浴最佳室温：25—18℃，水温：36—38℃。
另据国内外有关卫生部门的研究结果，当人体衣着适宜、保暖量充分且处于安静状态时，室内温度20℃比较舒适，18℃无冷感，15℃是产生明显冷感的'温度界限。因此，本着提高生活质量，满足室温可调的要求，我国相关规范将民用建筑主要房间的室内温度范围定在18—24℃，从实际调查结果来看，大部分建筑供暖设计温度选择为18—20℃。
另外，考虑到夏热冬冷地区实际情况和当地居民生活习惯，其室内计算温度低于寒冷和严寒地区，宜采用16—22℃。这是因为；第一，夏热冬冷地区考虑供暖的房间相比不供暖的房间温度提高幅度比较大，室内热环境有了很大改善；第二，与寒冷地区和严寒地区相比，本地区相对湿度较高；第三，当地居民习惯穿着棉衣。
室内温度的对人体的影响
能不能度过一个舒适的冬天，室内温度的确是一个关键指标。据专家介绍，当温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，活动着的人有20%以上感到冷，卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。一般情况下，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，因个体差异而有所不同。
冬季，如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能，引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。同时，由于室内外温差悬殊，人体难以适应，容易患伤风感冒。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。因此，科学家们把人对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度，分别定为11℃和32℃。
据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30—40%，室温达23℃时，相对湿度应保持在40—50%为最宜。家庭有宝宝的家庭，一般情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50%～60%。可根据小儿怕冷、怕热的特点适当调节。
