1、队员：每队男女各 6人共计 12 人，分三个小组进行接力，每小组须配置 2 男2女;
2、比赛流程：
1)预备：每组第一位队员踏板一对放第一小组队员右侧;每组 4 位协作队员各端水一盆;
2)裁判宣布“开始”，各队第一组队员迅速将双脚分别伸入踏板脚套中，右手端协作队员递过来的水盆，左手搭前一位队员的左肩(最前面一位队员除外)前行;
3)到达终点，将水盆中的水倒入本队的水桶后，按原方式原路返回;
4)返回起点，队员双脚离开踏板，水盆交协作队员打水;
5)下一组开始;
6)最后十秒，裁判开始读秒：十、九、八。。。。。。。。一、停(鸣锣)!
3、规则：
1)比赛时间 10 分钟，以运送水的多少决出名次;
2)打水可以由协作队员进行，但协作队员必须是队员，非队员不能提供任何协助;
3)终点倒水除本人或本小组其它队员协助外，其它人员不能提供任何协助;
4)倒水时可以双脚离开踏板;
5)终点踏板掉头时，可以用手协助掉头，但位置应与掉头前大体相当;
6)2 男 2 女一组，男女队员前后踏板位置不作限制;
7)中途倒地可以重新套上踏板端起水继续前进;
8)某队如果第三组完成后仍有时间，可由 12 个队员中的'任意四位队员(仍需 2 男 2女)继续，直至 10 分钟时间结束裁判鸣锣收兵;
4、奖励：奖励第一名，其它队获鼓励奖
5、道具：踏板 4 副;大塑料桶 9 个(其中 4 个空桶放终点，4 个装满水的放起点，1个装满水的在起点处备用);小塑料盆 16 个;中塑料桶一个(加水备用);秒表一个，鼓一个;锣一面;
