空中抓杠是一项经典的素质拓展项目，具体怎么玩呢?下面就由本站小编为你介绍，欢迎阅读了解。
项目名称：空中抓杠
项目级别：★★★★★★(高级)
体力指数：★★★★
风险指数：★★★★
项目时间：45分钟
项目特点： 这是一个无器械保护的半高空项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求所有队员要在培训师的指引下和帮助下按照动作标准去完成，
完成标准： 完成标准是：队员爬上8米的高空，再凌空奋力飞跃，并抓住前方的单杠才算全部完成。
目 的：
1、不断突破心理保护层，是成功的关键2、建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力3、果断的行动，是迈向成功的关键4、机遇与成功的关系5、通过相互鼓励，相互保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。
器 材： 防护器械
项目要求：
1、全体队员卸下身上硬物;
2、身体不适者、心脏病、恐高症、高血圧者可以不参加;
3、在进行这个项目时，要求参训者，在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上起跳台，从起跳台向前跳起，抓住前方的单杠，参训者完成以上动作后，由地面保护人员用保险绳送到地面。
4、在项目过程中，要高度注意安全，严禁开玩笑，做过激的动作，防止事故发生。
5、项目实施过程中，教官有权下达任何口令及终结项目，全体人员必须无条件执行。
项目布置完毕，同志们都听清楚了吗?给你们10分钟讨论时间。10分钟后项目开始。
分享要点：
一、 欣赏
找出一名学员，让他上台寻找一位他认为在本次项目中所欣赏的人，请上台，说出为什么欣赏他，他作了哪些，之后要给他一个真诚的拥抱。
培训教官：在生活和工作中，我们的身边总会有一些值得我们去欣赏和学习的人，他们一直在默默地付出。懂得欣赏和赞美他人的人，才会懂得珍惜，才会真正成为团队的一员。
二、 点评
教官要根据观察情况进行精简的点评。
适应新环境的能力;换位思考;一般情况下你所需要的条件不可能完全成熟，学习在这种情况下勇敢决择的能力;
体会到团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的'重要作用，从而主动地在组织内建立这种良好的团队精神;
成功的最大敌人是自己 。
三、 分享
1、是否在开始项目前有一个分析、判断的过程?
2、良好的监督机制的重要性?
3、失败不是成功之母，修正才是成功之母，失败可以重新开始， 但却失去了一些资源。包括时间等。
4、在这短短的几分钟内，人的潜能会得到无形的开发，不过要想真正超越自我，首先要对自己有清醒的认识，那大家又是怎么认识自己的呢?
{引进小故事}
老和尚携小和尚化斋，途遇一条河;见一女子正想过河，却又不敢过，老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：师父怎么了?竟敢背一女子过河?一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：师父，你犯戒了?怎么背了女人?老和尚叹道：我早已放下，你却还放不下!{分析}：
君子坦荡荡，小人常戚戚;心胸宽广，思想开朗，遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态，作为领导我们要有老和尚这样的胸怀。
四、 讨论
1、做一件事其实并不难，难得是做事前所下的决定，终于体会到下决定也是一件痛苦的事。
2、大家永远在自己的舒适区里，而不敢去跨出这危险的一步，怎能去挑战更高的目标?
3、为什么会失败一、二次?
4、大家是怎么突破心里障碍和调整心态的?不轻易放弃自己，人的力量是无穷的，不试永远不知道，是不是又重新认识了自己?
五、 总结
1、将分享及讨论结果进行整合;
2、结合企业文化精神，谈谈自己将会怎么对待以后的工作及生活;
3、达成共识，形成理论。
