拓展游戏也被称作体验式训练，它主要是指在自然地域，通过模拟探险活动进行的情景式心理训练、人格训练、管理训练，从而达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目标。接下来由小编为大家整理出拓展惩罚游戏项目，仅供参考，希望能够帮助到大家！
个体游戏惩罚方法
惩罚游戏一：找三个玻璃杯，然后敲第一个杯子时惩罚人喊“忘”，敲第二个杯子时喊“情”，敲第三个杯子则喊“水”，美其名曰提高他的反映速度，几次之后，不停的敲第一个杯子，此时将听到“忘，忘，忘，忘，汪，汪，汪，汪，汪，……”呵呵，效果就出来了。
惩罚游戏二：朋友们虽然都彼此了解，但是肯定有一些问题大家问了，而对方不想回答，所以这个机会可以用来惩罚，让大家抽签，抽到的可以随便问被惩罚者一个问题。
惩罚游戏三：蛙跳
1、所有受罚人员成一路站好。
2、统一蹲下，后一名抓住前一名的腰带或者衣服。
3、双脚并拢，一起喊“一、二”向前跳跃，在队伍整体前进时，不准出现中间断开或者有人起立的现象。
惩罚游戏四：兔跳
1、受罚人员站成一个圈，可以面朝里也可以面朝外。
2、统一蹲下，把胳膊相互挽在一起。
3、开始跳跃，不准停歇。
惩罚游戏五：小螃蟹
1、受罚人员两人一组，背对背站好。
2、统一蹲下后胳膊相互挽在一起。
3、两人一起侧身前行
集体游戏惩罚方法
1、犯人：输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。
2、苦笑不得：输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2—3次。
3、掷骰子：准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上各处罚条例，如：高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。请输的人自己掷骰子，并依条例受罚。
4、灰头土脸：准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。
5、天旋地转：输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
6、神射手：在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。
7、模仿秀：输的'人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
8、我爱你：输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：我爱你！
