我们的情绪总是起起落落，有的时候我们会感觉到快乐，但是有的时候我们却会觉得十分的悲伤。那么，是什么原因让我们的情绪起伏如此之大呢?我们怎样才能够保持我们的心理健康不受到影响呢?
1、缺乏目标。一个没有目标的人一定是一个对生活没有幻想的人。这种人的情绪也不可能好到哪里去。因此，要想改善情绪，就得先确立一个生活的目标，在追求的过程当中你就会寻找到快乐，心情自己也就好了很多。
2、害怕失败。这类人不管做什么事情都缩手缩脚，总是害怕失败，也就是因为这样，他们每天总是一副提心吊胆的样子。要想改变这种生活，这类人得先增强自己的自信心。
3、害怕被拒绝。这类人性格比较内向，害怕被别人耻笑，也害怕遭受打击，更害怕遭到当面拒绝。因此这类人的心态也总是处在低谷，很难有兴奋的`时候。
4、埋怨和责怪。这类人喜欢逃避责任，不敢面对困难，也不敢面对自我。只要一遇到问题就把责任归咎在别人头上。他们总是自我认识不够，也总以为自己是受害者，是应该被可怜的人。
可见，影响情绪的主要原因就是我们对生活的茫然，不知道我们活着的目标，因此也就没有了方向。所以，为了能够让我们的心境平和，我们应该树立目标，勇敢面对，有了为之努力的目标，我们就不会被外物所左右了。
