情绪排毒就是指将负面情绪转为正面动力，那么在生活中，我们应该如何进行情绪排毒呢?
身心连结──是治病，还是医心?
德国一位癌症医生瑞克.基尔得.黑默(Ryke Geerd Hamer)曾提出过一份有趣的报告：他在研究过上万名病人后发现，癌症的病史与病人的情绪其实是相关连的。这些临床经验告诉他，大多数得到癌症的人，在发病前的三到六个月都曾经历过一些重大的人生变故，无论是亲人过世，与挚爱的子女、伴侣交恶，或者其它令人不快的天灾人祸等。于是，他推断当人处于冲突、愤怒、哀伤等负面情绪中，却得不到适当的抒发时，将会演变成癌细胞。
人体健康与心情(情绪)有着莫大关连。从医圣希波克拉底，到近代的赫尼曼医生、巴哈医生，都非常注重这一点。一九八○年前后，美国著名疗愈师露易丝.贺(Louies L. Hay)被称为身心连结的先驱，首先强调了正面思考有助于身体健康。不过，当时却被认为是不科学的，因为大部分的人认为这方面的思考是来自于东方哲学，一般人往往把这样的健康观与是否认同鬼神及轮回的概念连在一起。要不就相信，要不就不信，得不到具体证实。我们都知道「身」是身体，而「心」指的又是什么?
细胞变异会受到情绪影响
「心」不单是心脏，也是指脑内思考与全面性的情绪。国际知名的脑神经与药剂学专家坎德丝.帕特博士(Candace Pert)透过实验证明了我们的情绪不只和脑有关，传导情绪反应的关键是神经肽(neuropeptide)，而体内每一个细胞都有着情绪的接收器，会搜集环绕的指令，细胞分裂、再生、成长、耗损或保留能量、修复及对抗感染等。
细胞与细胞之间的讯息沟通，是仰赖荷尔蒙神经传导者(neurotransmitters)与肽，这些通称为「ligands」。而它们的角色，就是身心对话的基础结构，在人体内负责身心之间98%资料的传递。帕特博士把肽和接收器归类为「情绪的分子」，她指出「情绪」是有形的肉体与无形的心智之间的连系，而每一个细胞上的接收器则是情绪发生的地点。
在身体里面，接收器根据我们生命中的经验调整生理反应，情绪影响着分子，而分子影响到我们的感受。帕特博士特别强调，肽和接受器本身并不会产生情绪;分子本身就是情绪，而我们所处的感觉则是「当肽跟接收器结合时，所产生的能量震动」。
因此，隐藏在「感觉」底下的，就是情绪在潜意识层进行资料交换，换句话说，你的身体就是你的潜意识，因此当人能够改变潜意识，自然就能影响身体。这也是为什么露易丝.贺的著作，会以正面思考的句子作为让身体恢复健康的处方。而畅销名作《秘密》也提到一位得乳癌的女士，藉由每天重复念诵「感谢我已经好了。」(Thank you for my healing.)直到肿瘤消失为止。
人接受的字眼跟思考，会加强大脑里面的神经链，进而改变身心灵的整体运作。西医说：「健康或疾病，都是你吃出来的。」而自然医学的看法则是：「健康与疾病，都是你吸收消化造成的。」从身心灵的全人观来看，我们其实可以更进一步的说：「你健康与否，都是你想出来的。」换言之，你的信念创造了你的实像。
心跳频率是身体讯息的指挥官
西方传统思想认为情绪来自于大脑，所有的情绪只是单纯一个精神上的外化现象罢了。我们现在知道，事实不是如此;在情绪生理学、压力管理，以及心脑关系研究超过十八年的全球权威单位「心术研究院」(Institute of Heart Math)指出，心脏本身拥有独立运作的神经系统。这就好比心脏里面有另外一个脑，会接收并且传送讯息，组成大脑与心脏之间双向的沟通管道;心脏跟大脑之间的资料传输不但是双向，而且心脏传送到大脑的讯息，远多过大脑传送到心脏的讯息。
心术研究院也发现，大脑的'节奏会主动和心跳的节奏同步，血压和呼吸的节奏也一样会跟进。因此，我们甚至可以大胆的假设，心脏的震动频率是身体所有讯息的总指挥官。而这些在心脏、大脑及全身之间传导的讯息，会影响我们的行为举止跟感觉;混乱跟不正常的心跳，告诉大脑我们现在的状况并不好，应该有意识的去表达，或是思考解决之道。
心跳也被情绪所影响，生气、愤怒、憎恨、恐惧、担心、害怕，都会造成心跳的混乱。而爱、慈悲、信心、感恩、安全感，则会产生平稳的心跳。了解这样的关系后，你就会知道处理人的负面情绪是何等重要。
对目前的主流医学而言，心脏只不过是一个水泵;出了问题，只要更换一个适合的就好。但有趣的是，很多做过心脏移植手术的案例都显示，接受移植的人或多或少都会保有捐赠者的一些特质(像是突然想吸烟，或是偏好某些食物)，有些和本身的兴趣相去甚远，连患者自己都觉得莫名其妙。因此，心脏、心智与身体，是连结在一起的完整个体，并非随时可以换零件跟淘汰的机器。
