反之，一个自卑的人总是片面地认识与评价自己，更多关注缺点与不足，忽略优点与优势的存在，总认为自己不行，必将形成自卑心理，给生活、学习、工作带来消极影响。
自卑的形成原因及表现
自卑的人并非不够优秀，只于由于关注角度的不同，优点会落在盲区，从而忽略、屏蔽自己的优点。而他更多关注自己的缺点，无形当中会放大缺点，认为自己一无是处，没有存在的价值。
自卑的人习惯拿着放大镜看别人的优点，在显微镜下挑自己的缺点，常常情不自禁地过分夸大自己的劣势，甚至毫无根据地臆造出许多弱点，以希望此来“激励”自己不断上进，摆脱自卑状态。
自卑的人还总拿自己的短处与别人的长处比，不能冷静地分析自己所受的挫折，不能正确地对待自己的过失，不能认真地思考别人对自己的期望，也不能客观地理解别人对自己的评价，所以比较结果总是处处不如人。由于缺乏对人、对事、对自己的正确评价，所以总是高估别人而低估自己，否定自己，不能建立全面、客观、正确的自我评价体系，常常给自己贴上“我不行”、“我不好”“我不优秀”“我很笨”“我很傻”等系列否定的标签，对那些稍加努力就能够完成的任务也会轻易放弃。
生活工作中，如果一个人总表现出“过度”谦虚，不愿意承认已经取得的不可否认的成绩;或认为取得的成绩对自己来讲是是理所当然的，对成绩视而不见或不以为然;做事主动性差，凡事拘谨小心，遇事张惶失措，害怕出错;对于计划好的事情，找很多借口与理由拖拖拉拉，不到万不得已时不付诸行动;在选择面前，总是犹豫不决，喜欢看别人的脸色行事，怕别人不满意;对于已做出的决定，经常感到后悔，对于好不容易选择的结果又总是裹足不前或想放弃。如果这种情况经常发生，就需要重新建立自信心了。
建立自信的途径与方法
自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的.正确估计和积极肯定，只有发自内心地肯定自己，才是建立自信的基础。
建立自信最直接有效的方法就是自我肯定与自我接纳。
肯定通常分为自我肯定与他人肯定两部分。他人肯定需要通过自我肯定起作用。如果他人肯定你能力很强，但自己认为能力很一般甚至没能力，那么他人的肯定对建立自信起不到任何作用。所以人要从根本上学会肯定自我。
自信不是别人给予的，是自己对自己无条件的接纳。无条件接纳自己就是一种对待自己优点缺点的坦然心态。可以尝试以下几种具体方法：
1、真诚发现自己的优势与优点。只要活着，即使再糟糕的人身上也存着优势与优点，努力发现并真诚地认可，而不仅仅是停留在口头上。在别人身上能算优点的，在自己身上同样属于优点。
2、全面认识缺点与不足。任何事情都有利弊，都有其正反两面，不存在绝对的优势与优点，同时也不存在绝对的缺点与不足。缺点与不足从另一角度来讲也可能是优点。性格内向胆怯的人，一定有其文静不张扬的一面;不善表达者不经常暴露自己的思想，从而会给自己留下更大自由发挥的空间。优缺点会因不同场合、不同情况、把握尺度不同而相互转化。
3、学会适度“追求完美”。自卑的人常常会追求完美。追求完美的人目标与要求相对较高，大都是他人眼中优秀的，上进心较强的人。尽管已经很优秀了，却不自知、不自信。追求完美的人经常陷入累、烦、苦恼的状态。这往往由于把握不好追求完美的尺度造成的。适度地追求能让自己更加优秀，更加受欢迎!然而这个世界本身是不完美的，如果过度地追求，烦恼忧愁便会随之而至，其实就是——自寻烦恼!因为你追求的根本不存在，怎么可能得到呢?
对于已经发生的不完美事情，减少自责、烦恼，同时找出差距与进步的空间，让自己下次做得更好，这才是追求完美的价值所在!
4、接受自己只是一个普通人的观点。即使再优秀的人也会存在缺点与不足。古往今来，有谁只有优点而没有缺点呢?“金无足赤，人无完人”!告诉自己：“我和其他普通人一样，都有缺点与不足!”当然，这并不意味着对缺点与不足视而不见，满足现状，自吹自擂，而是引导全面认识自我，承认缺点与不足存在的普遍性，并能不断地自省、总结、改进与提高，在人生前行的道路上轻装前进，而不是负重前行，让自己在轻松的氛围下，优点越来越多，缺点越来越少。
一个智慧的人不是没有缺点，而是非常清楚自己的缺点.他不会因为自己的优点而沾沾自喜，也不会因为自己的缺点黯然神伤，他能够合适地客观地评价自己。
当一个人开始学习关注自身的优势与优点时，会认为自己还是比较优秀的，非常值得肯定的!当真正接纳自己全部时，会摆脱自卑，逐渐变得自信，不卑不亢，生活一定会充满阳光与美好。
