人生不如意十之八九，但生而为人，追求的必然是美好和幸福。接下来小编为您带来了怎么缓解心情郁闷，欢迎阅读！
1、保证正常的作息生活。
很多人都有着晚起晚睡的习惯，这样的话，很容易让给我们产生颓废懒惰的心理，这样长期以来处以这样的'状态，很容易对我们的上进心造成影响。而且尤其晚睡熬夜会对我们的大脑造成痛苦的冲击，这样第二天起来你会感觉到你自己的头很痛，从而导致自己的心情变得很差，所以一定要谨记，在睡觉前把自己应当完成的工作做完，千万不要拖到晚上熬夜来完成。只有保持一个良好正确的生活作息，你会发现，你的身心都会愉悦了很多。
2、保持一个健康营养的饮食。
一日三餐都要按时吃，这是很严肃也很重要的一个问题。我们只有从一日三餐中获得充足的能量，我们才能够活力满满乐观自信地去完成我们的工作，这样的话，我们的工作效率会有一个质的飞跃。而且，饱腹和吃美食会让一个人产生很高的幸福感，这样的话就会将学习和工作的压力冲淡不少，也就有效的解决了抑郁带给我们的困扰。
