小编掐指一算，时至今日，对各位考生而言，已然是十年寒窗苦读只这两天，小编祝各位高考顺利。那么高考后，备考了这么长时间的高三学子们应该如何正确的在这最后一个高中暑假中调整好自己的心态，更好的成就自己呢，小编在这里搜罗了高考后综合征的产生和解决.
高考后两周内心理问题高发
高考的残酷性在于在准备高考期间，考生们几乎摒弃了一切业余爱好，将全部时间和精力投入到备考当中，以至于高考一结束，巨大的压力一经释放出来后，心灵会顿时产生一种空虚感，不知道接下来应该做什么。于是在情绪和行为上出现了反常，这就是高考后综合征。
高考之后的两周，被认为是心理问题高发期。从医学角度来看，高考结束之后，无论是出现抑郁、自闭的情绪，还是过度兴奋，这些都属于“高考后综合征”的症状。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。
“高考后综合征”的表现
无所适从是高考后考生典型的内心感受。高考后巨大的“空白”与高考前紧张的节奏形成强烈对比，学生一时间失去了长久以来的精神寄托，有些人就通过玩乐、放纵、暴饮暴食来填补心里的空白，有些人则沉浸在压抑、自闭中不肯放下曾经背负的巨大包袱。考后综合征典型的状态分为两种：
1、兴奋过度：心理上突然放松。巨大的心理反差状态使考生产生心理、生理上的不适应。
2、悲观压抑：有的学生平时成绩比较一般，又对高考超常发挥寄托着较大希望，高考结束后，这种一厢情愿的.幻想破灭，学生感到失落、悲观乃至对不起父母家人的内疚，无颜面对老师、同学，种种焦虑心态造成了过度悲观。
究其原因是大多数学生已经适应了背负高考重担的节奏，当他们突然放下了包袱，脱离了高强度管制和约束，反而出现了精神层面的“饥荒”，不知该做什么。
高考后家长首先要做的心理调整
很多父母有意无意间要求孩子承担他们未曾实现的人生追求。家长虽然嘴上不说，但态度、表情，以及口头禅，都会影响到孩子的感受，因为孩子最善于研究家长的情绪和心理。
心理专家指出：“高考后综合征”的预防与调节，与家长的教育方法有直接关系。独生子女在父母的精心呵护下长大，除了学习，什么都不让他们做。父母为独生子女设定的目标就是高考。因此，很多孩子把高考当成了“战场”，一旦高考失利根本无法面对。
心理医生提示：高考后，建议家长首先要进行自我心理调整：
1、调整认知：降低高考对于自己以及孩子的重要性，灵活看待孩子的未来。
2、肯定孩子：未来的路有多条，要为孩子的未来做可行的规划。
3、学会与孩子分离：要知道孩子最终要拥有自己的生活，而且必将成长为一个独立的人。尤其是母亲，应该放手让孩子去处理自己的问题。
家长的接纳会减缓考生压力
据香港的亲子教育顾问庄荣辉说：在“后高考”时期，家长的欣赏和接纳是有效地减缓考生的压力的最佳办法。对于考生而言，他们往往会容易因为成绩或焦虑而出现自卑的心理，而表现为责备家长给予自己太大压力，或责备自己的表现和能力欠佳，或者两者兼而有之。家长应该意识到，渴望孩子考高分实际上给予孩子们很大压力。然而，如果父母之爱是一种无条件的爱，无论分数如何，父母其实都可以试着欣赏孩子，接纳孩子，在行为上给予孩子们关怀和能量。
