一旦患上心理疾病一定要及时前往医院进行诊断治疗。以下是本站小编为您整理如何戒网瘾好方法，希望你喜欢。
如何戒网瘾好方法
每次提到成瘾，都会觉得浑身一紧。因为“成瘾，意味着个体将不择手段地使用该物质，另外一层含义指的是该药物具有让人上瘾的生物因素。”
也就是说，有些人网络成瘾，为了得到上网的钱可能导致他去偷去抢，在前几年这样子的新闻报道也确实是铺天盖地的，虽然我自己私底下更觉得出现偷抢行为是因为教养方式导致的，但是也不排除有些人是在网络上看了一些十八禁的影视作品从而习得了这样子的处理问题的方式，也就是说这样子的情况可能是一种恶性循环。还有一些人在网吧猝死，因为网游里面的争端发展到现实中聚集打架斗殴的情况。从这个角度来讲，网瘾确实是不亚于毒瘾，都会导致犯罪率的上升，影响社会安定。所以，很长一段时间内，社会舆论基本上是谈“网”色变。即便到了现在，还有一些人会沉迷在网络中不能自拔。各地的戒断网瘾中心一度爆满，而且戒网瘾中心价格不菲，一个疗程动辄数千上万元。
基于这样子的前提，说说我个人认为有效果的一些戒除网瘾的方式。没有大数据，只是小范围曾经使用过证明有效。谢谢。
戒网瘾之前，首先要明确网瘾是什么，自己是否有网瘾。
按照《网络成瘾诊断标准》，网络成瘾分为网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾5类。标准明确了网络成瘾的诊断和治疗方法。
1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感。
2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应;上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解。
3、下述5条内至少符合1条：
①为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度;②使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功;③固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止;④因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动;⑤将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。
网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。
说说戒网瘾的方法：
现在国内有很多戒网瘾的学校和机构，采用的大多是比较暴力的方式，包括电击疗法，全封闭式管理，军事化，会有体罚，甚至于有些戒网瘾的学校想要控制学生的思想，会写思想报告之类的，如果出现了想做被禁止的事情，是会受到惩罚的。
且不说这些方式合不合适，只是有过不少报道是关于戒网瘾学校体罚学生导致学生残疾的，甚至有致死的，也就是说这些学校本身在做的很多事情很有可能本身是违法的。
比如电击疗法，这个是心理学上说的厌恶疗法。使用电击疗法的理论根据大概是条件反射，也就是说在人上网的时候使用电击，让他对电脑或者网络产生不愉快的体验，这种联系建立起来之后，人就会因为厌恶或者恐惧的心理减少上网时间。通俗点儿说就是，想要通过电击得到“一朝被蛇咬十年怕井绳”的效果。
其实电击疗法会有很多副作用，比如呕吐，暂时性失忆，昏迷，反应能力的下降。最关键的是，它不一定有用。这也是现在有些心理学专家开始呼吁取消戒网瘾学校的原因之一。
说个听来的故事，当初马云的儿子也痴迷网络游戏，马云很生气，但是因为忙没空管他，到最后他给了他儿子一笔钱，让他去玩，结果他儿子在网吧带了几天几夜之后回到家里说再也不想玩游戏了。马云问他什么感觉，他回答说感觉又累又困又难受，觉得网游似乎没那么好玩了。然后故事里说马云的儿子从此就戒掉了网瘾，马云也在多年之后开始着手开发自己的网络游戏。
其实马云的方法也属于厌恶疗法，最终目的都是要让有网瘾的人产生厌恶的感觉。通俗点儿说电击疗法类似于眼前有个很喜欢吃的东西，但是“不让吃”，而马云的方法则是喜欢吃的东西统统吃下去，“吃到吐”。
其实网瘾产生的原因大概有四类：
一. 社会支持系统出现问题，可能是因为家庭环境不好，缺乏父母的关爱，可能是人缘不好，缺少朋友，无法和身边的同龄人建立长久有效的关系。这样子的青少年会在网络上寻找一种认同感，用以填补自己的现实生活中缺失的部分。
这种情况是最常见的，也是最难处理的。因为想要自己戒网瘾是一定需要社会支持系统的帮助的。比如家长使用阳性强化法(对孩子良好的行为表现及时进行鼓励)来帮助孩子减少对网络的依赖。
如果社会支持系统出现了问题，那么自己戒网瘾成功的可能性就会很低，而且由于成瘾者社会支持系统主要集中在网络，想要戒除网瘾真的是难上加难。出现这样子的情况是建议进行亲子咨询的，最好是先解决了家庭成员之间的关系问题，很多时候解决了亲子关系，青少年的网瘾问题也就迎刃而解了。
如果是学校的人际关系出现问题的话，父母这样子的主要社会支持系统健康，那么还是很容易戒网瘾的，因为对孩子影响最大的还是父母而不是朋友。父母可以帮助孩子处理好学校的人际关系，教会孩子一些基本的社交技巧，帮助他建立学校的社会支持系统。
如果是不慎误交损友，导致青少年痴迷上网的话，家长也可以对孩子的人际关系进行干预，必要的情况下可以和学校老师或者对方家长进行联系。遇到问题少年还是需要多方合作一起解决的，不要盲目地责备自己的孩子。
