你的身边有抑郁症患者吗?我们应该如何对待抑郁症患者呢?下面让我们一起看看吧!
(1)心理建设
从抑郁症和抑郁情绪成因来看，和抑郁症患者相处要做好长期接受负面情绪，长期开导、照顾TA的心理觉悟。
因为，如果没有接受正确的治疗，包括但不限于药物治疗、心理治疗、住院治疗等，抑郁症很难有所好转，想要达到临床治愈的可能性还是比较低的，因为负面的思维方式很难依靠自己通过努力调整，而作为亲近的家人/爱人/挚友的你，若没有系统地学过认知疗法，想要达到心理咨询的治疗效果还是很难的。
因此，指望通过一次开导/安慰，或者是反其道而行的指责，想要让抑郁症患者好起来是不负责任的、是荒谬的、是可笑的。而你的不耐烦、你的指责、你的痛苦，都会给抑郁症病人带来伤害，不利于TA的调整和恢复。甚至来自最亲近的人的不经意间的伤害，会加重病情。
如果你只是对抑郁症群体好奇，充满了恻隐之心，却没有持续为TA的耐心和爱，也请站在一旁，对TA表示信任。方便的时候，劝TA去医院看看，这对TA未来的康复将有很大正面作用。
(2)自我评估
当你选择用爱和包容去陪伴抑郁症患者，我们对你表示感谢。来自家人/爱人/挚友的陪伴，对抑郁症患者的康复非常重要。
但关系越亲近的人，越容易有更多的期待和要求。关系亲近的人错误的帮助，会极大程度伤害抑郁症患者受伤的心。因此，请你在采取行动前，对你自己的情绪控制能力，和安抚他人的共情能力，作出一个评估。
- 听到一个让你愤怒/悲伤的消息，你能否冷静思考，判断逻辑关系，并快速让自己走出来?
- 面对情绪失控的家人/朋友，你是否能冷静地面对他们?
- 别人告诉你一个惊天大秘密，你能否看见此人时像什么都没有发生一样?
我上面的问题指向两个方向：
第一个，多负面情绪的`隔绝能力。
不仅表现在控制自己的情绪，不受TA的负面情绪的影响，还表现在在TA面前该逗比逗比，不因为TA改变自己。讲真，抑郁症患者自尊心都挺强的，要是发现自己被同情会更难过的。
这方面我做得不好，我心理不够强大。面对大段的负面信息，我大多选择逃避，选择忽视，因为我太容易让自己沉迷其中。
第二个，引导他人的情绪能力。
与抑郁症患者相处，你会时不时面对TA的哭哭啼啼、自暴自弃等极端情绪。你既要冷静地接纳，又要有效地倾听。具体而言，你要根据情况，给予摸摸头、抱抱式的情绪安慰，也要抓住可能的机会，告诉TA只是病，鼓励TA接受治疗。情绪能力强的朋友将会是最佳人选。
(3)什么不该说 / 不该做?
不把抑郁症当回事，太把抑郁症当回事
不把抑郁症当回事，是站着说话不腰疼，不仅没有雪中送炭，还雪上加霜，这种是最过分的。
比如，
“你就是闲的”
“睡一觉起来就好了”
“吃点好吃的、玩点好玩的”
“你就是太脆弱”
“我都那么惨，我也没…”
太把抑郁症当回事，就是好心办坏事，因为太过急切去表达自己的关切，而太过害怕抑郁症患者无法好起来。一旦达不到预期，就开始自暴自弃、难过等等。这种过度的关心，会让抑郁症患者产生担忧，为了让其放心，选择隐瞒病情。
比如，
“我求求你，我都XX”
“你怎么还这样?唉”
歇斯底里地哭和闹，试图唤醒抑郁症。
(4)什么样的方式是最好的?
个人看来，最好的就是“招之即来，挥之即去”，“润物细无声”的关心。
我的家人关心我的衣食住行，关心我每天发生了什么，却从不问今天情绪怎么样。
我的闺蜜一个电话，在大晚上来我家陪伴我，但又只是和我说说话，不问我为什么情绪失控。
还有我的老板，准我四个月病假，并在公司里隐瞒了我的病情，让我回公司后还能和同事们嘻哈打闹。
大家在我需要的时候出现，像面对感冒一样，面对我的病情，让我也发现其实并没有什么。
