空巢老人最缺什么?空巢老人最需要就是亲人陪伴和关怀。空巢老人如何才能摆脱生理和心理的阴影，健康快乐地生活呢?邯郸市北斗心理咨询室的牛武兵指出，良好的心态是保持健康的一剂良药，老人可以适当调整自己的生活重心和生活节奏，找一些自己有兴趣的事做做。
随着社会人口老龄化程度的不断加剧，邯郸的“空巢老人”越来越多，许多老年人都过着“空巢”的生活。空巢老人由于长期和子女分离，孤独、寂寞的情绪油然而生，再加之很多老人患有慢性病，让他们生活在痛苦的深渊中。因此，关注空巢老人的身心健康显得尤为重要。
空巢老人最怕寂寞
家住中华南大街的李力胜今年72岁，有一儿一女。近日，他无奈地告诉记者，女儿很优秀，前两年就出国留学了。儿子在外地工作常年回不来，只有过年的时候才回来住几天。以前老伴在世的时候还没感觉那么寂寞，自从去年老伴走了之后，自己感觉非常孤独，特别希望孩子们回来。但是儿子工作忙，女儿学业忙，很多时候只有通过电话问候，心里总感觉空荡荡的。
和李大爷一样，家住滏阳新村的马阿姨今年53岁。爱人几年前去世，女儿大学毕业后留在广州闯荡。偌大的家里就剩了她一个人，“退休后，家里只有我一个人，静悄悄的。我现在回家都先开电视，让家里有点声儿，不然我的心直发慌。”马女士说，“我也没啥兴趣爱好，原先在单位也是一直在办公室做文职。除了那几个同事，我也没啥自己的交际圈子。”本来想去广州和女儿住，马女士又觉得不方便。
据了解，邯郸市的.“空巢老人”越来越多，他们的养老、精神抚慰和老人健康护理等一系列问题摆在子女和社会的面前，其中最易出现的就是健康问题。
空巢老人排解寂寞，心理呵护健康相伴
随着老年人年龄的增长，身体机能每况愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的几率有逐渐上升趋势，并且常伴有诸多并发症，不仅严重损害老人的身体健康，还加重了他们的心理负担。
空巢老人如何才能摆脱生理和心理的阴影，健康快乐地生活呢?邯郸市北斗心理咨询室的牛武兵指出，良好的心态是保持健康的一剂良药，老人可以适当调整自己的生活重心和生活节奏，找一些自己有兴趣的事做做，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游以及适度的体育锻炼等，有条件的老人还可以参加老年大学或社区的一些活动。这样既可以得到一些陶冶情操的训练，使生活丰富多彩，又能
广交朋友。其次，子女也要给父母心灵多一些温暖，这种温暖不仅限于常打电话，有时间还要常回家看看，这是对处于孤独中的老人最大的安慰，多关心关心父母的健康状况。
针对身体健康方面的问题，邯郸市中心医院老年科的郭淑娟医生建议，老年人应经常量量血压，正确服用降压药以保持血压的稳定。除了子女照顾，老年人也应该多关心自己，生活中处处都可能藏着危险，再贴心的儿女，再仔细的社区服务，也还是有可能忽略一些细节，造成危险和意外。所以，除了外来的帮助，老年人也要学会自我关心、自我照顾，一旦发现生活隐患，要及时告诉子女或社区服务人员，避免意外发生。
