健康的体魄是人们进行各项社会活动的基础，而健康的体魄离不开经常性的锻炼。锻炼对我们每个人来说都是很重要的，尤其是对缺少运动的都市人来说，锻炼更是他们调节生活、释放压力的一味良药。
在心理疾病的治疗上，锻炼同样发挥着十分重要的作用。锻炼治疗抑郁症已经被证明了它的可行性。对抑郁症患者来说，锻炼是他们应对抑郁症最好的药物。
据《华盛顿观察》周刊报道，杜克大学的心理学教授斯蒂芬·赫尔曼博士在《身心医学》期刊中报告说，他在一项为期六个月的跟踪研究中检验了抑郁症治疗的`三种方法：第一组服用抗抑郁症药物佐罗佛莱特，另一组是锻练的项目，第三组是以上两种的组合。
在这项研究中，156名参与实验的对象在进行四个月的治疗后，痊愈的占到60％和70％之间。赫尔曼发现只参加锻练的那一组的成员相比其他两组，抑郁症复发的可能性最小。
美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”
“当我们依靠自身完成某些事情时，我们通常都会自我感觉良好，”赫尔曼解释说。他并没有建议用锻练替代服药来治疗抑郁症。他说：“各项研究不断地证明锻练作为一项合理的（抑郁症）替代疗法是值得尊重的。
