不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。让我们一同来了解下《抑郁你好》这本心理学书籍吧。
《抑郁你好》心理学书籍
抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。
抑郁,你好
作者：郭本禹,耿璐
出版：安徽人民出版社 2016-4
平装：32开
ISBN：9787212085742
定价：28.00
丛书：心理自助系列
出版社推荐语
只要相处好，抑郁是朋友正如《抑郁，你好》这本书的封面所示，我们需要为抑郁打开一扇窗户，这个世界都需要对抑郁道一声：“你好!”
内容简介
抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。
只要能够正确认识、了解抑郁症，配合正确的方式治疗，抑郁症患者可以走出抑郁的阴影，在自己的人生中发现新的喜悦，很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生。
作者简介
丛书主编郭本禹，博士，教授，博士生导师。兼任中国心理学会理论心理学和心理学史专业委员会秘书长、《心理学探新》编委。主要从事理论心理学、心理学史和德育心理学的研究与教学工作。先后主持国家级和省部级课题“道德认知发展理论与我国完整德育模式的构建”等10多项。在《心理学报》《心理科学》等学术刊物上发表论文90多篇，先后出版专著、主编、译著、编著心理学书籍20多部。获得省部级科研、教学奖励10项，其中江苏省哲学社会科学优秀成果一等奖2项、二等奖1项、三等奖5项，江苏省高等教育教学优秀成果一等奖2项。
本册作者耿璐，心理咨询师，遵义医药高等专科学校心理学教师。
目录
Part1认识抑郁
一、他们是抑郁了吗
不对劲的小琪
烦恼的黄先生
抑郁情绪不是抑郁症
二、怎样诊断抑郁症
不要被误导
抑郁症症状和诊断标准
其他必要条件
从新的观点来看抑郁症
小琪是得了抑郁症吗
三、抑郁症有哪些类型
双相心境障碍
产后抑郁症
季节性抑郁症
老年抑郁症
Part2谁在抑郁
一、人们怎么得了抑郁症
压力
信息量过剩
脑内功能性失调
身体疾病
性格因素
二、如何与抑郁症患者交往
不要激励抑郁症患者
“默默倾听”比“鼓励”更有效
因无法预知未来而感到不安
陪伴患者与安排自己的生活
内心充满“终究会好”的信念
抑郁症患者有自杀危险吗
Part3告别抑郁
一、为什么需要药物治疗
SSRI类药物
SNRI类药物
三环类抗抑郁药物
其他抗抑郁药物
二、如何释放压力、平衡情绪
腹式呼吸法
渐进性肌肉放松法
自律训练法
音乐放松减压法
三、如何改变思维方式
情绪ABC理论
认知情绪疗法
四、不蓄积压力的生活方式
良好的睡眠使大脑获得充分休息
找到属于自己的乐趣
建立良好的人际关系
烦恼和问题不要一个人扛
编者的话
前 言
来，检查一下你对抑郁症的了解程度。
以下各项与抑郁症相符的是哪一项?
1.抑郁症只不过是郁闷的情绪。2 患有抑郁症的人都会日渐消沉。
3.所有抑郁症患者都不能很好地工作和生活。
4.抑郁症是“精神的感冒”，并不是什么大不了的毛病。
5.所有的抑郁症患者意志力都较弱。
6.所有的抑郁症都是压力大造成的。
7.抑郁症是一种把人变得很懒惰的病。
8.抑郁症是人格有缺陷的精神病。
9.只要吃药，抑郁症就能治好。
10.忘记过去，积极地生活下去，只要使自己的心境转变到正能量的程度，抑郁症就能够治愈。
以上对于抑郁症的理解，都是错误的!正确理解抑郁症，需要我们充分了解有关抑郁症的知识。
近年来，人们对抑郁症的认识程度有所提高，但是，在普通人当中很多的看法是“抑郁症就是个心理问题，只要在情绪和心情上想点办法，是没什么大不了的”“得抑郁症的人是受了重大打击”等，这些对抑郁症的误解，导致很多人对接受诊疗抱有抵触情绪，错失及时治疗的机会。
每个人都希望自己没有烦恼，心情舒畅地度过每一天。但是，据不完全统计，目前在全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症的折磨。大约每10个当中就有一个抑郁症患者，可是，接受过医生诊疗的人只占25%。而在中国，仍有80%~90%的抑郁症患者因为对疾病的认识不够未曾就诊。也就是说，在我国每10个抑郁症患者，就有8~9个没有得到医学护理诊疗。
抑郁症是一种会给日常生活带来障碍的、令人感到非常痛苦的疾病，有很多人为了从这种痛苦中解脱出来，甚至走上了自杀的道路。不仅是患者本人，抑郁状态对患者家人和朋友来说也是非常痛苦的。
抑郁症并不是特殊的疾病，只要是有感情的人，无论谁都有可能罹患。抑郁症不单单是生理问题，或者去医院吃点药，简单处理一下就好了，但也不是得了抑郁症就暗无天日，被凶猛的“黑狗死死咬住”、堕入“无尽的黑暗深渊”……生活永远失去了希望。
只要能够正确认识、了解抑郁症，配合正确的方式治疗，抑郁症患者是可以走出抑郁的阴影，在自己的人生中发现新的喜悦，很好地工作、经营自己的家庭、利用兴趣爱好来享受自己的人生的。
对抑郁说一声“你好”，生活将充满阳光和希望!
精彩书摘不对劲的小琪小琪大学毕业后在上海的一家公司工作了4年，是个做事麻利的姑娘，身体一向很健康。可是最近3个月，小琪觉得自己“很不对劲”。
以前早上起床时总觉得睡不够，现在小琪却总是在闹钟响铃之前很早就醒了，醒了以后昏昏沉沉的，躺在床上不想动。
总算是起床了，可是，面对妈妈做的可口饭菜，她没有一点食欲，感觉食物像“摆设”一样，根本什么也不想吃。
