《拆除你的情绪地雷》是为了让我们能从消极因素中跳出来。《拆除你的'情绪地雷》是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
拆除你的情绪地雷
作者：阿尔伯特·埃利斯
译者：赵菁
出版：机械工业出版社 2016-9
平装：16开222页
ISBN：9787111547662
定价：39.00
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通过读这本书，你将会明白，你有一些与生俱来的让自己陷入严重焦虑、抑郁、愤怒、自我憎恨和/或自我怜悯的倾向性;你是如何毫无必要但又荒谬无知地让这些倾向性一直伴随左右的。你能够改变使自己烦恼的思想、情感和行为，远离烦恼，也让你不再那么轻易就自我攻击。你可以长期而有效地坚持使用理性情绪行为疗法，一直到你能够运用自如，形成习惯。这样，当生活中的消极因素出现时，或者说你让它们出现时，你能从这些消极因素中跳出来，远离烦恼。
部分目录
对话大师 李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特埃利斯简介
第1章 让你快乐的心理自助法/1
第2章 赶走烦恼/14
第3章 如何改变自己/24
第4章 信念的力量/33
第5章 通向幸福之路/45
第6章 接纳自己和他人/54
第7章 正确看待不幸/67
第8章 坦然接受挫折/78
第9章 理性情绪行为疗法/100
第10章 积极心理暗示/128
